Оглавление
- Тяжелая никотиновая зависимость
- Факты ВОЗ о табакокурении
- Возникновение тяжелой зависимости у курильщиков «по случаю»
- Избавление от тяжелой никотиновой зависимости
Тяжелая никотиновая зависимость
Тяжелая никотиновая зависимость является состоянием, при котором человек испытывает сильное психологическое и физическую тягу к никотину, содержащемуся в табачных изделиях.
Она возникает в результате длительного и регулярного употребления никотина, который быстро воздействует на нейротрансмиттеры в мозге и вызывает чувство удовлетворения и релаксации.
Тяжелая никотиновая зависимость может быть опасна, так как она повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как рак легких, хронические заболевания дыхательной системы и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, она может привести к социальной изоляции, финансовым проблемам и ухудшению общего качества жизни.
Факты ВОЗ о табакокурении
ВОЗ периодически публикует информацию о болезнях и их причинах. В том числе, была выпущена статья о табакокурении и его последствиях. Вот основные факты из статьи:
От курения ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
- Табак убивает около половины курильщиков
- От курения ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов из них – потребители и бывшие потребители табака, и более 1,2 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.
- Из 1,3 миллиарда курильщиков в мире 80% — жители стран с низким и средним уровнем дохода.
- В 2020 г. табак употребляли 22,3% населения планеты: 36,7% всех мужчин и 7,8% женщин.
- Для борьбы с табачной эпидемией государства-члены ВОЗ в 2003 г. приняли Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ). В настоящее время этот договор ратифицировали 182 страны.
- ВОЗ разработала пакет мер MPOWER, согласованный с положениями РКБТ ВОЗ и с доказанной эффективностью позволяющий спасать жизни и добиваться экономии, связанной с предотвращением медицинских расходов.
Возникновение тяжелой зависимости у курильщиков «по случаю»
Результаты свежего исследования, опубликованного в American Journal of Preventive Medicine, показали, что даже у людей, курящих незначительное количество сигарет или только по случаю, может быть серьезная зависимость от никотина. Джонатан Фаулдс, профессор Университета штата Пенсильвания и соавтор исследования, заявил:
«Новые данные свидетельствуют о том, что многие легкие курильщики, включая тех, кто не курит каждый день, могут испытывать зависимость от сигарет»
Эти результаты противоречат распространенному среди врачей мнению о том, что люди, курящие менее 10 сигарет в день, имеют низкую степень зависимости от никотина.
Исследование включало данные более 6700 курильщиков из базы Национальных институтов здоровья. Все участники прошли обследование на наличие никотиновой зависимости на основе 11 диагностических критериев.
Результаты показали, что 85% участников имели определенную степень зависимости от никотина, от легкой до тяжелой. При этом около двух третей людей, курящих от одной до четырех сигарет в день, и четверть тех, кто курит нерегулярно, также испытывали зависимость от никотина.
Степень зависимости была связана с количеством выкуриваемых сигарет. Так, у 74% людей, курящих 21 сигарету в день или более, и у 35% тех, кто курит от одной до четырех сигарет, была обнаружена средняя или тяжелая зависимость.
Авторы исследования подчеркивают, что расстройство, связанное с употреблением табака, более распространено, чем обычно считается. Врачи часто опираются только на количество выкуриваемых сигарет, оценивая пациентов. В результате многие люди с зависимостью от никотина остаются незамеченными в рамках системы здравоохранения.
Избавление от тяжелой никотиновой зависимости
Одним из эффективных способов борьбы с никотиновой зависимостью является использование никотиновой заместительной терапии. Это включает в себя применение никотиновых пластырей, жевательных резинок, ингаляторов или спреев, которые содержат никотин, но не содержат другие вредные вещества, присутствующие в табачном дыме. Никотиновая заместительная терапия помогает снизить симптомы отмены никотина, такие как раздражительность, тревожность и желание курить, и постепенно помогает снижать дозу никотина в организме.
Важной составляющей процесса избавления от никотиновой зависимости является поддержка и мотивация. Поиските поддержку у близких людей, друзей или специалистов, таких как психологи или консультанты по зависимостям. Общение с людьми, которые также борются с никотиновой зависимостью или уже успешно ее преодолели, может быть вдохновляющим и мотивирующим.
Важно также установить новые здоровые привычки и заменить курение на другие деятельности. Занимайтесь физической активностью, такой как спорт или йога, чтобы снять стресс и напряжение. Научитесь расслабляться и применяйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Заполните свое время увлекательными и полезными занятиями, чтобы отвлечься от мыслей о курении.
В конечном счете, преодоление тяжелой никотиновой зависимости требует усилий и настойчивости, но это вполне достижимая цель. Каждый человек уникален, поэтому важно найти подход и стратегии, которые подходят именно вам. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам, которые смогут предоставить необходимую поддержку и руководство на пути к избавлению от никотиновой зависимости.
